Les 15 exercices les plus importants pour les hommes

Les 15 exercices les plus importants pour les hommes

Chaque homme qui aime le fitness a une méthodologie, un équipement ou un programme qu’il aime par-dessus tout. Certains aiment s’entraîner en circuit tous les jours, certains suivent des protocoles de musculation et d’autres encore participent à un certain nombre de tendances et de modes de fitness.

Il n’y a pas de «mauvaise» ou «bonne» façon de se mettre en forme ou de se faire déchirer – tant que vous sortez du canapé, bougez votre corps et faites de la musculation d’une manière ou d’une autre, nous nous en moquons si vous faites Strongman, CrossFit ou entraînement au poids corporel. Étant donné que les taux d’obésité augmentent partout dans le monde, nous sommes satisfaits de toute routine de gym à laquelle vous vous en tenez.

Cependant, il existe une liste d’exercices qui ont résisté à l’épreuve du temps, et ces mouvements sont devenus des incontournables dans le plan de tout amateur de fitness sérieux. Tout cela peut être fait quelle que soit la méthode d’entraînement que vous préférez ou la salle de sport que vous fréquentez, et il existe de sérieuses recherches scientifiques et anecdotiques pour étayer leurs avantages. Vous verrez beaucoup d’entre eux réalisés dans plusieurs pratiques, ce qui est une preuve supplémentaire de leur efficacité.

Nous commencerons par quelques-uns que nous sommes à peu près sûrs que vous implémentez déjà dans votre routine, puis passerons à des mouvements moins populaires, mais toujours vitaux. Bien que ces mouvements puissent et devraient être exécutés par tout le monde, ils sont particulièrement importants pour les hommes en raison de leur effet sur la testostérone et votre physique – mesdames, nous avons compilé plusieurs listes qui devraient être faites par la gent féminine. Encore une fois, cependant, n’hésitez pas à essayer certains d’entre eux aussi – c’est le 21e siècle après tout.

IMAGES


PRODUITS


CARACTERISTIQUES

PRIX


Banc de Musculation Pliable 

  • Poids : 10 kg

  • Dimensions : 115 x 45 x 44 centimètres

  • Matériaux : Acier Robuste


Barre de Traction Fixation Murale

  • 3 types de prise

  • Design et Structure Intelligents

  • Possiblité illimitées d'exercices


18 dalles en mousse - Tapis de protection de sol

  • Couleur : Noir

  • Dimensions : 182 x 92 x 1 centimètres

  • Poids : 1 kg


Poulie Rouleau de poignet avec

  • Avec : 2 poignet et une barre

  • Installation : Rapide et simple

  • Poulie : Poulie haute ajustable


Station de musculation pour un entraînement varié à la maison

  • Polyvalant : nombreuses fonctions

  • Sécurité : Gris anti-dérapant au pied

  • Matériau : Acier et mousse



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